ツール１ 自分軸ノート①

※ステップ１自分自身を認める【自己承認】を深めるメソッド※

何を大事にしているのか、好きなものはなにか、

改めて言われるとよくわからなくなったりしませんか？

自分自身を理解することって、難しいですよね。

自分軸ノートは、自分による自分のためのノートです。

以下でお伝えすることを続けることであなたは自分自身のことを

自分の言葉で話せるようになるでしょう。

まずは、お気に入りのノートを見つけましょう。

可愛い柄付きでも良いですし、分厚いノートでも構いません。

毎日、書くのがちょっと楽しみになるような、自分の一冊を用意しましょう。

そして、そのノートは毎日1ページ以上書きます。

朝でも昼でも、夜寝る前でも良いです。

でも、必ず毎日書きましょう。

書く内容は、なんでも良いです。

あなたが今思っていること、書きたいこと、

頭に浮かんだ単語をそのまま書き記しましょう。

取り繕うこともしなくて良いです。

だってそれは、あなた自身しか見ないから。

絵を科かいたい気分の時は絵を書いてもいいのです。

とにかく、毎日1ページを埋めることを目標に続けましょう。

そして、そのノートは誰にも見られないようにしまっておきましょう。

でもそんなことして、なんの意味があるのかとお思いでしょう。

これは、セルフカウンセリングをしている状態なのです。

自分で自分に対して、カウンセリングをしており、

脳(考え)の排出をしているのです。

冒頭でも記したように、これを続けることにより

自分自身のことを

自分の言葉で説明できるようになるでしょう。

では、この自分軸ノートを毎日書き続け、

自分の考えがわかってきた、

又はそんなことは既にできているという方は

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